. Niyazi Altılar'ın Hayatın Büyük Sırrı 5. Element adlı kitabı geçtiğimiz aylarda kitapçı raflarında yerini aldı. Dini içerikli bir bireysel gelişim ve moral motivasyon kitabı olan eser benzerlerinden bir hayli farklı. Kendisini sosyolog yazar ve liderlik uzmanı olarak tanımlayan Uludağ Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Sosyoloji Bölümü mezunu olan Niyazi Altılar'ın İslami literatürle kaleme aldığı eserinin bölüm başlıkları, 'evrendeki ilahi sır, içimizdeki ilahi sır, hayatın büyük sırrı, sevginin birleştirici gücü, sevginin iyileştirici gücü, sevginin geliştirici gücü, bilgelik kaynağı sevgi, özgürlük kaynağı sevgi, sonsuzluk kaynağı sevgi, kendimizi sevmeyi öğrenmek, hayatı sevmeyi öğrenmek, evrensel yasa çekim yasası, affetmek ve sevgi yasası, iyi niyet ve sevgi yasası, dürüstlük ve sevgi yasası, kozmik bilinç ve 5. element, koşulsuz sevgi ve 5. element, Yunus Emre ve koşulsuz sevgi ... şeklinde adlandırılmış... Kendi adına açılmış bir de internet sitesi bulunan yazarın eserindeki en ilginç bölüm ise hiç kuşkusuz Allah'ın güzel isimlerinin evreni şekillendiren özelliklere sahip olduğunu hatırlatması ve onlanın şifa kaynağı olarak kullanılabileceğini belirtmesi. Yazarın Oksiyen yayınlarından çıkan eserine göre her isim değişik organlar için şifa kaynağı hükmünde. Ünlü İslam alimlerinden Erzurumlu İbrahim Hakkı'nın Mukaddime adlı eserinde zirveye çıkan haliyle şahit olduğumuz tarzda dini bilgilerin günün bilimsel verileri ışığında harmanlanmasıyla halkın da anlayacağı tarzda sadeleştirilmesinden oluşan yazım tarzı bu eserde en modern şekliyle okurlara sunuluyor. Esmaül Hüsna için "bedeni ve zihni, öfke, nefret, eleştiri, hüzün, pişmanlık, kıskançlık, korku ve günah duygusundan meydana gelen zehirleri temizleyen en etkili güçtür. Hastalık genelde bedenin herhangi bir yerinde enerjinin işlevini yapmaması sonucunda oluşur. Öfkelendiğimizde, bedenimizde öldürücü bir zehir meydana gelir. Eğer bu zehir nötralize edilmezse bazen uzun vadede ölümle bu zehrin de en büyük panzehiri Esmaül Hüsna’dır" tarifini yapan yazar bazı rahatsızlıkları ve onlara iyi gelecek adları listeliyor; İşte bazı rahatsızlıklar ve ona şifa verecek Esmaül Hünsa Kulak için EsSemiOmurga için El Cabbar Saç için El Bedi' Adaleler için El Kavi Kalp Kasları için ErRezzak Atardamarlar için El Cabbar Kanser için Celle Celaluhu Burun için Latif- Ğani- Rahim Bacak için ErRafi' Göz - damarları içinEl Muteal Kolon için ErRauf Karaciğer için En Nafi' Prostat için ErReşid Yağ keseleri için En Nafi' İdrar kesesi için El Hadi Akciğerler için ErRazık Kemikler içinEn Nafi Dizler için ErRauf Saç Kepeği için Celle Celaluhu Kalp için En Nur Kalp Damarı için El Vahhab Sinirler için El Muğni Migren için El Ğani Guatr için. El Cabbar Göz için EnNur-Basir-Vahhab Mide için ErRezzak Böbrek için El Hayy Bağırsaklar için EsSabur Pankreas-Şeker hastalığı için El BariRahim için El Halik Romatizma için El Muheymin Ğudde teymusiyye için El Kavi Göz Siniri için EzZahir Tansiyon için El Hafid Yazar eserinde, "türlü ihtiyaçların giderilmesine yönelik şu zikir tekniklerini deneyebilirsiniz" tavsiyesinde de bulunuyor Sağlıklı bir ömür için El- Vasi İyi bir idareci olmak için El-Vali Yeni bir iş kurmak için El-Hakim Küsleri barıştırmak için El- Cami Bolluk ve bereket için El- Hamid Bedenen güçlü olmak için El- Kaviy Sevmek ve sevilmek için El- Vedud Daima yükselmek için El- Mukkadim Birinin elinizden tutması için El-Veli Her meselenin çözümü için Ez- Zahir Birilerine iyilik yapmak için El- Latif İlim ve irfanınızın artması için EL-Alim Cesur ve atılgan olmak için El –Kahhar Alacaklarınızı tahsil etmek için El-Bais Ha Sağlıklı, mutlu ve aynı zamanda uzun yaşamanın sırrı nedir? Sağlıklı ve uzun yaşamış insanların hayatları incelenmiş, bu kişilerin nasıl beslendiklerine, uyku düzenlerine, yaşam tarzlarına bakılmış, buna göre bir takım çıkarımlar yapılmış. 100 yaşını aşan insanların büyük bir çoğunluğunun günde yeteri kadar ve kaliteli uyuduğu bilinmektedir. Güçlü bir zihin ancak derin bir uyku sayesinde olur. Peki uzun ve kaliteli yaşamayı nasıl başarırsınız? Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları . YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN AŞAĞIDAKİ RESMİN ÜZERİNE 1 KEZ DOKUNUN LÜTFEN. YAZININ TAMAMININ OLDUĞU SAYFAYA YÖNLENDİRİLECEKSİNİZ. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları 1. Okuyun, oynayın ve sosyal aktivitelere katılın Yeni bir şeyler öğrenmek ve yapmak istediğiniz hobiler ile ilgilenmek zihninizin güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Duygularımıza önem verin, mutsuz olarak yaşamak hayat kaliteniz, sağlığınız ve uzun yaşama ihtimalinizi elinizden alır. Vaktiniz yeni şeyler öğrenebileceğiniz ve sizi mutlu eden insanlarla geçirin. Sürekli şikayet eden, negatif insanlardan uzak duran 2. Brokoli, meyve, kahve ve bal tüketin Kahve tüketmek, elma, limon, armut ve diğer antioksidan açısından zengin gıdalar gibi aşırıya kaçmadığınız sürece sağlıklıdır. Uzun ömür ve mutlu bir yaşam için brokoli, ıspanak ve havuç tüketmeniz tavsiye edilir. Bal içeriğinde çeşitli çiçeklerin özünü barındırdığından doğal antibiyotik özelliği gösterir. 3. Her gün 7-8 saat uyuyun Sağlıklı yaşamanın en önemli koşullarından biri, yeteri kadar ve kaliteli uyku uyumaktır. Hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçmektedir. Doktora giden depresyondaki kişilerin yarıdan fazlası yeteri kadar uyku uyuyamamaktan şikayet etmektedirler. Bedensel ve ruhsal arınma için kaliteli ve yeterli uyku şarttır. Gece uykuda geçen zamanımız ömrümüzden giden kayıp zaman olarak düşünülmemelidir , gece uykusu ömrümüzü uzatmaktadır. Gece en geç 2300 uyumaya çalışın. 4. Her gün en az yarım saat yürüyün Sağlıklı yaşamın bir diğer sırrı da yürüyüş yapmaktır. Düzenli olarak hergün en az yarım saat yürüyüş yapmak kalp atışınızı hızlandırdığı gibi kan akışınızı da iyileştirir. Ayrıca bacak egzersizi yapmanızı ve bağışıklık sisteminizi de güçlendirmenizi sağlayacaktır. 5. Bel çevresi yağlanmasına dikkat edin Dünya nüfusunda en çok ölüme neden olan faktörün kalp krizi olduğunu biliyor muydunuz? Karın yağı probleminiz varsa kalp damar hastalıkları görülme olasılığında yüksektir. Bu durumu önlemek mümkün. Bunun için egzersiz yapmanız, yeterli miktarda su tüketmeniz ve tabiki yağ tüketimini de azaltmanız gerekir. Tansiyon ve kolesterol seviyenizi de takip edin. 6. Kalori miktarını kısıtlayın Gündelik hayatta açıklıkla tüketilen şeker, tatlı, asitli içecek, hazır yemek tüketiminizi azaltmanız gerekir. Dünya Sağlık Örgütü WHO bir insanın günde tüketmesi gerekli kalori miktarının ile arası olması gerektiğini belirtiyor. Kaynak Not Sağlıklı Uykunun Şifreleri başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı ve uzun yaşamanın sırları , uzun ve sağlıklı yaşamın sırları , sağlıklı uzun yaşamanın sırrı , sağlıklı yaşamın sırları . Yaşlı bir âlime, çok yaşamasının sırrını sormuşlar. O da, “Biz iki günde üç defa yemek yeriz. Yemeği iyi pişiririz, iyice çiğnemeden de yutmayız, acıkmadan yemeyiz, henüz iştahımız varken sofradan kalkarız. Sabah kahvaltısını erken yaparız, akşam yemeğini geç yeriz, tok karnına uyumayız” demiştir. Hikmet ehli zatlar buyuruyor ki Sağlıklı ve çok yaşamak için, eşine ihtiyaç halinde yaklaş. Münasebetin fazlası bedene, azı ise ruha zarar verir. Ayda bir ishal edici bir şey al, yılda bir kan aldır. Çok üzüntü ve çok şiddetli sevinç zararlıdır, kanı pıhtılaştırabilir. Boş durmamalı, bir işle meşgul olmalıdır. Atalarımız demiş ki Ayağın sıcak tut, başını serin, Bir işle meşgul ol, düşünme derin. Hastalığa sebep olan şunlardan sakınmalıdır Gece az, gündüz çok uyumak, tok iken yemek yemek, idrarını tutmak. Sık sık cinsi münasebette bulunmak. Şu zamanlarda su içmemelidir Hamamdan çıkınca, uykudan uyanınca, cimadan sonra ve terli iken. Aç karna su içmemelidir. Suyu yavaş yavaş emerek içmelidir. Suyun hepsini bir solukta içmemelidir. Üç nefeste içmelidir. Soluğu suya değil, bardağın dışına vermelidir. Çok soğuk içmemelidir. Gece uykudan uyanınca su içmek sağlığa zararlıdır. Ayakta ve yürürken yememelidir. Hadis-i şerifte, “İnsan kalbi, tarladaki ekin gibidir. Yemek, yağmur gibidir. Fazla su, ekini kuruttuğu gibi, fazla gıda kalbi öldürür” buyurdu. Çok yemek, hastalıkların başı, perhiz ederek az yemek ilaçların başıdır. Midenin üçte biri yemeklere, üçte biri içeceklere ayrılmalıdır. Üçte biri hava payı olarak ayrılmalıdır. Yemekten sonra dişleri misvak ile temizlemek sünnettir. Az yemeli ve az uyumalıdır. Tok olarak yatmamalıdır. Hadis-i şerifte, Tok olarak yatmayın, kalbiniz katılaşır buyuruldu. Ayrıca müminin artığında ve cömerdin yemeğinde şifa vardır. Hadis-i şeriflerde buyuruldu ki Cömerdin yemeği şifa, cimrininki hastalıktır. Gül koklayınca, salevat-ı şerife getirmelidir. Çünkü, Peygamber efendimizin mübarek teri, gül gibi kokardı. Hadis-i şerifte, Üç şey, bedeni besler “Güzel koku, yumuşak kumaştan güzel elbise ve bal yemek” buyuruldu. Tıbben vücuda zararlı olan şey, dinen de yasaktır. Kışın soğukta kalıp donmak, yazın güneş altında çok kalıp hastalanmak günahtır. Yoğun güneş ışığında kalmanın, bilhassa göz sağlığı için tehlikeli olduğu, kanserojen etkisi olan ultraviole ışınlarının ozon tabakasından süzülmeden geldiği bildirilmiştir. Hadis-i şerifte buyuruldu ki “Güneşte fazla durmayın! Güneş elbiseyi eskitir, soldurur, hastalığa da sebebiyet verir.” Asırlar önce yaşamış bir tabib diyor ki Hasta olmadıkça ilaç kullanmamalıdır! Dalında olgunlaşmış meyveyi ve genç olan, körpe hayvan etini tercih etmelidir! Yemek iyi pişmiş olmalıdır. Yerken iyice çiğnenmelidir! Canının istediği yemeği yemelidir! Tokluk, unutkanlık yapar. Kalbi kör eder. Yemek üzerine su içmemelidir. Yemekten sonra bir saat geçmeyince su içme, vücuda iyi değildir. Küçük ve büyük abdesti bekletmemelidir! İdrarı bekletmek, mecrası kapatılan nehrin, etrafını tahrip etmesi gibi, vücudu tahrip eder. Gündüz yemekten sonra biraz uyumalıdır! Akşam yemeğinden sonra az da olsa yürümeden uyumamalıdır! Araplarda, “Sabah kahvaltısından sonra yat uzan, akşam yemeğinden sonra gezin” sözü meşhurdur. İki hadis-i şerif meali “Akşam yemeğini kesmek ihtiyarlığa sebeptir. Bir avuç kötü hurma ile de olsa, akşam yemeğini ihmal etmeyiniz!” Sabah kahvaltını yapmadan dışarı çıkmamalıdır! Çünkü kahvaltı sayesinde halim ve ağırbaşlı olunur, aynı zamanda çarşıda görülen her şeye can çekmemiş olur. Hikmetli ehli zatlardan biri, etli birine kinaye ile, “Sırtındaki kadifeyi kim dokudu?” der. O, “Ekmeğin özünü, genç hayvan etini yemekle; menekşe ile yağlanıp yumuşak elbise giymekle” diye cevap verir. Dört şey bedeni kuvvetlendirir Et ve bal yemek, güzel koku sürünmek, münasebet olmadan çok yıkanmak, yumuşak kumaştan güzel elbise giymek. Dört şey bedeni zayıflatır Fazla düşünce, çok ekşi yemek, aç karnına çok su içmek, fazla münasebet. Dört şey gözü kuvvetlendirir Sürme çekmek, yeşilliğe, akar suya ve helal olan güzel yüze bakmak. Dört şey gözün nurunu azaltır Pisliğe bakmak, idam edilene bakmak, helali de olsa, kadının edep yerine bakmak, Kıbleye arkası dönük oturmak. Dört şey aklı çoğaltır Fazla ve lüzumsuz konuşmamak, misvak kullanmak, salihlerle, âlimlerle beraber olmak, günah işlememek. Sağlık için faydalı bilgiler 1- Yeteri kadar su içmeye gayret etmeli. 2- Her sebze ve meyveyi mevsiminde yemeli. Mevsim dışında uzak durmalı. 3- Her gün yoğurt ve biraz bal yemeli. 4- Nane, kekik, keten tohumu, çörekotu gibi bitkileri evden eksik etmemeli. 5- Her gün bir elma ve bir havuç yemeli. 6- Fazla tuz ve şekerden uzak durmalı. 7- Eti az yemeli. 8- İki günde üç öğün yemeli. Bu mümkün olmazsa, günde iki öğün yemeli. Bu da olmazsa, sabah kahvaltısı iyi, öğle hafif, akşam daha hafif olmalı. 9- Sıcak yemekler için toprak ve cam kap kullanmalı. 10- Kışın narenciyegilleri yemeli. 11- Zihinsel çalışan, kuru üzüm yemeli. 12- Kepekli ekmeği tercih etmeli. 13- Yağlardan zeytinyağını tercih etmeli. 14- Margarinler zararlıdır. 15- Her sabah 20 dakika derin nefes alıp vermeli, her nefeste 4-5 saniye nefesi tutmalı. 16- Sabahları yarım saat kadar yürüyüş yapmalı. 17- Her gün öğle vakti kaylule yapmalı, yani biraz uyumalı. 18- İmkân olunca, toprağa çıplak ayakla basmalı. 19- Acıkmadan yememeli, doymadan kalkmalı. 20- Çok soğuk ve çok sıcak şeylerden uzak durmalı. 21- Sakin olmalı, âni sevinç ve üzüntülerden uzak durmalı. 22- Karı koca birbirini üzmemeli. Üzülünce sinirler bozulur, hastalıklar başlar. 23- Ruhun gıdası dini ilimdir. Ruha da gıdasını vermeli, onu hasta etmemelidir. Her gün, İmam-ı Rabbani hazretleri gibi Ehl-i sünnet âlimlerinin kitaplarından, nakli esas alan ilmihal kitaplarından, birkaç sayfa okumalı. Namazı da, asla aksatmamalı. Namaz kılmak, maddi ve manevi huzura kavuşturur. Rahat Bir Yaşam ve Uzun Ömür için Okunacak Dualar Uzun ömürlü olmak,hastalıklardan ve afetlerden uzak, rahat bir yaşam arzu edenler aşağıdaki duaya her gün devam etmelidirler. Her gün 3 veya 7 defa yada okunabildiği kadar okunmalıdır. Okunacak dua“Ya Hayyü hıyne lâ hayye fi deymûmiyyeti mülkihi ve bekâih.” Etiketler allahtan uzun ömür istemeksağlık sıhhat için duauzun ömür için esma

sağlıklı uzun ömür için esma